最近真实是东说念主到中年，日子过得不有自主，忙名堂、扛琐事，总以为元气心灵跟不上年青东说念主。时时一个东说念主忙到夜深，歪邪吃点东西就躺床上，可番来覆去根底没睡意，好绝商业睡着，一丁点动静就惊醒，睁眼望着天花板熬到天亮，成了常态。白日所有这个词东说念主没精打采，眼睛黯澹没神采，作念事提不起精神，连启齿话语王人以为没力气，身心俱疲的味说念，真实太煎熬了。

我妈看我这么疼爱，说我是累狠了、心想又重，惶恐不安才睡不雄厚，让我别瞎折腾，多喝碗家常养东说念主的汤，脸色不刺激，比啥王人强。我照着她教的智力，每周炖上两三次，没料到才坚抓一周，变化就相配彰着：躺下没多久就犯困，夜里一觉睡到闹钟响，再也没深宵惊醒过。早上起来沁人肺腑，作念事有干劲，色彩也红润了不少。

今天就把这款家常安神汤共享给公共，食材肤浅，作念法零难度：

保举：安神汤

【食材准备】

干百合15克、莲子20克、桂圆5颗、瘦肉100克、羊肚菌、生姜2片、净水适量

1. 瘦肉冷水下锅，加姜片焯水去血沫，捞出洗净放入淀粉、生抽蚝油调味备用；莲子、百合、羊肚菌提前用净水泡软。

2. 砂锅中加足量净水，放入瘦肉、莲子、百合、羊肚菌大火烧开后转小火慢炖40分钟。

3. 终末放入慢火再炖10分钟，加极少盐调味即可。

全是家常食材，煮出来清甜温润，喝着暖胃又省心，莫得任何过剩添加，老东说念主和体质弱的东说念主王人能喝。刻下我惟有有空，就会炖上一锅，坚抓喝下来，元气心灵足足的，作念事不污秽、不拖延，再也不拖亲东说念主后腿，我方也能争脸扛事。

好可口饭、好好睡觉开yun体育网，才是我们无为东说念主最真实的养生呀。