本文转自【宁波晚报】；

脚下，荔枝耿直量上市。甜甜的荔枝‌不仅风姿诱东说念主，还富含养分，但要警惕，这份“甘好意思”背后，藏着容易忽略的健康风险。

啥是“荔枝病”？

所谓的“荔枝病”，其实是荔枝引起的急性低血糖，也叫低血糖急性脑炎详细征，糖尿病患者、养分不良者及儿童（代谢功能未健全）属于高危东说念主群。

“荔枝病”一朝发作，会导致东说念主体出现低血糖症状：

轻症者会出现头晕、乏力、心悸气促、面色惨白、口渴、饥饿等症状。

重症者可发达为看成厥冷、血压下跌、呼吸费事、意志吞吐、瞳孔松开、突发昏倒，致使激发低血糖性脑病、肝损害与肿大，乃至休克。若不足时救治，可在数小时内危及人命。

此前，广东一女子过量食用10斤荔枝，次日醒来出现头晕不适、握续性鼻出血等症状，迫切就医后被会诊为“荔枝病”。

荔枝为何会激发低血糖？

率先，荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸‌，这两个“滋扰分子”会扰乱东说念主体生成葡萄糖、扼制脂肪酸代谢，导致体内储备的动力物资无法实时革新为血糖，从而诱发低血糖。

其次，荔枝自身富含葡萄糖、蔗糖与果糖，若东说念主体一次性摄入太多，会刺激胰岛素过量分泌，裁减血糖浓度，也容易导致低血糖反映。尤其是空心时，体内血糖水平较低，此时大批食用荔枝，更是雪上加霜。

不留意得了“荔枝病”如何办？

若是食用荔枝后仅出现头晕、乏力等较轻症状，应立即仰卧，实时摄入糖果、蜂蜜、白砂糖等食品补充糖分，迫切缓解低血糖症状。

若出现抽搐、虚脱、休克等严重症状，应立即送医调节，切勿私自喂食、喂水，幸免发生窒息。

如何才调幸免“荔枝病”？

不空心吃

提议饭后1小时食用荔枝，既能减少对肠胃的刺激，又能幸免血糖波动过大。

适量食用

《中国住户膳食指南》提议每东说念主每天摄入生果200~350克，约为10~15颗荔枝。若本日需摄入其他生果，应相应减少荔枝食用量。儿童更应严格截止食用量。

禁忌东说念主群

扁桃体炎、咽喉炎、便秘患者不宜多吃荔枝；糖尿病患者尽量少吃或不吃。

不熟不吃

不要食用未熟习的荔枝，食用越多，血糖可能下跌越快。但要贯注的是：荔枝的熟习与否不可仅通过外壳是否发绿来判断，需聚拢品种特点进行分散。

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